Ahir vam tornar a començar els entrenaments després de tres dies de descans. Semblen pocs dies, però portàvem 8 setmanes intenses sense tenir 3 dies seguits de descans, ni tan sols dos. I això de tan en tan s'agraeix.
El cos ha estat absorbint molta càrrega per tal d'arribar a un estat de forma òptim, i arribades a aquest punt, tota aquesta càrrega acumulada, després d'aquesta pausa es convertirà en més energia i més intensitat (anomenada sobrecompensació).
La setmana passada va ser molt dura, a nivells d'entrenament, i quan vam arribar al dijous és notava un estat físic i mental molt fatigat, i les jugadores reclamàvem descans descans i descans, però el dijous es va entrenar, tocava entrenar. Faltava un petit esforç per acabar de posar el cos al límit, ara tot aquest esforç es reproduirà amb un millor estat de forma per part de cada una de nosaltres.
Perquè ho entengueu, us poso un gràfic.
Com veiem estímuls repetits sense un període suficient de descans produeixen una corba negativa (estat de forma), però a la mínima que es dóna un descans aquesta corba torna positiva, això és el que s'anomena sobrecompensació.
Jo sóc la primera que necessito descans però amb aquest sentit entenc perfectament les raons de l'entrenador i valia la pena un petit sacrifici per un futur benefici de totes no creieu?
Ahir retornant als entrenaments, les sensacions van ser bones en general, és va notar la "xispa" i la "frescura" mental que havia faltat l'última setmana, i és que ens venen 3 partits molt difícils ara i per tirar-los endavant ens farà falta aquest bon estat de forma i molt més.
Però no tenim por, sabem que som capaces del més difícil, així que l'únic que hem de fer és seguir entrenant com ho hem estat fent.
Som-hi GiRo!
Burot17
El cos ha estat absorbint molta càrrega per tal d'arribar a un estat de forma òptim, i arribades a aquest punt, tota aquesta càrrega acumulada, després d'aquesta pausa es convertirà en més energia i més intensitat (anomenada sobrecompensació).
La setmana passada va ser molt dura, a nivells d'entrenament, i quan vam arribar al dijous és notava un estat físic i mental molt fatigat, i les jugadores reclamàvem descans descans i descans, però el dijous es va entrenar, tocava entrenar. Faltava un petit esforç per acabar de posar el cos al límit, ara tot aquest esforç es reproduirà amb un millor estat de forma per part de cada una de nosaltres.
Perquè ho entengueu, us poso un gràfic.
Com veiem estímuls repetits sense un període suficient de descans produeixen una corba negativa (estat de forma), però a la mínima que es dóna un descans aquesta corba torna positiva, això és el que s'anomena sobrecompensació.Jo sóc la primera que necessito descans però amb aquest sentit entenc perfectament les raons de l'entrenador i valia la pena un petit sacrifici per un futur benefici de totes no creieu?
Ahir retornant als entrenaments, les sensacions van ser bones en general, és va notar la "xispa" i la "frescura" mental que havia faltat l'última setmana, i és que ens venen 3 partits molt difícils ara i per tirar-los endavant ens farà falta aquest bon estat de forma i molt més.
Però no tenim por, sabem que som capaces del més difícil, així que l'únic que hem de fer és seguir entrenant com ho hem estat fent.
Som-hi GiRo!
Burot17
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada